「他人と比べては幸せになれない」の科学的根拠
「他人と比べては幸せになれない」という考えには、脳科学的な裏付けがあります。
私たちは日常的に他人と自分を比べることで
嫉妬や劣等感といったネガティブな感情を抱きやすくなります。
こうした感情が生じると脳の扁桃体が活発に働き、心身に大きなストレスをもたらします。
こうした感情は、心身に大きなストレスを与えることがわかっています。
実際、脳の扁桃体という部分が他人と自分を比較したときに強く反応することが確認されています。
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扁桃体の役割とは
他人と自分を比較し続けると、瞬間的な優越感を得られることがあっても
長続きする幸福感にはつながりません。
常に他人の評価や立場に振り回されることで扁桃体が過剰に反応し、
心の平穏が失われてしまいます。
また、地位や財産など自分ではコントロールできない要素に価値を置くと、
外部の評価に依存しやすくなり、さらに不安やストレスが増大します。
人との比較を繰り返すことのリスク
他人と自分を比較し続けると、瞬間的な優越感を得られることがあっても
長続きする幸福感にはつながりません。
常に他人の評価や立場に振り回されることで扁桃体が過剰に反応し、
心の平穏が失われてしまいます。
また、地位や財産など自分ではコントロールできない要素に価値を置くと、
外部の評価に依存しやすくなり、さらに不安やストレスが増大します。
ポジティブなモチベーションで心を守る
他人との比較ではなく、自分の内側から湧き上がる目的や情熱に基づく
「ポジティブモチベーション」を持つことが大切です。
たとえば「誰かの役に立ちたい」「社会に貢献したい」といった前向きな思いは、
脳に快の感覚をもたらし、扁桃体の過剰な反応を抑える効果があります。
このような動機づけは、長期的な満足感ややりがい、人間関係の充実にもつながります。
一方、他人と競争することで生じるネガティブなモチベーションは、
達成感を得てもその後に不安や虚しさを感じやすくなります。
自分の成長や周囲との良好な関係を築くためには、
ポジティブなモチベーションを大切にし、他人との比較から距離を置くことが、
心身の健康と持続的な幸福感につながります。
お互いに高め合い、共に成長を楽しむことができれば、
幸せもさらに大きく感じられるでしょう。
